Nei secoli dei secoli l’uomo ha trovato tantissimi modi per rimediare a dei disturbi molto comuni, in un’epoca in cui esistevano soltanto erbe e poche medicine e ospedali.

Nella sua intelligenza antica, l’uomo, ha trovato quindi in alcune posizioni degli aiti efficaci a delle problematiche tuttora molto comuni, come i problemi digestivi o la dissenteria.

Ecco come sono arrivate a noi queste tecniche, grazie al Maestro del Kundalini Yoga Yogi Bhajan.

Esercizio per la dissenteria cronica

Sedersi in posizione facile, con le mani in pugni al punto dell’ombelico, chiamato Navel Point

Inspirare completamente. Espirare completamente, e premere i pugni nella zona dell’ombelico.

Quando non è più possibile trattenere il respiro, inspirare, espirare e ricominciare a premere.

Continuare per 10-15 minuti.

Esercizio per i problemi digestivi

Vatskar Dhouti Kriya: sedersi in posizione facile con le mani sulle ginocchia. Chiudi la bocca a becco di gallina e bevi quanta più aria possibile, quanta ne consenta il diaframma, usando brevi sorsi continui, come se stessi deglutendo. Tirare lo stomaco e tenere premuto. Ruotare lo stomaco (e la schiena) in senso antiorario, quindi invertire la direzione in senso orario.

Continuare a ruotare lo stomaco il più a lungo possibile con il blocco del collo applicato Jalandhara bandha, petto aperto e mento in dentro, schiena dritta). Quando non si riesce più a trattenere il respiro, raddrizzare la colonna vertebrale ed espirare lentamente (non potentemente) attraverso il naso.

Ripetere l’esercizio completo 2 volte.

Fare sempre questo esercizio a stomaco vuoto e non più di due volte al giorno.

Dopo l’esercizio, bevi 2 litri d’acqua ed evita cibi speziati caldi per il resto della giornata.

Note a margine dell’esercizio:

Vatskar Dhouti Kriya è un aiuto per eliminare tutti i problemi digestivi, compresa l’acidità cronica in eccesso. Poiché molte altre malattie, come raffreddori e influenza, iniziano con problemi di digestione ed eliminazione, questo Kriya lavora anche per la salute generale.

Esercizio per l’emergenza digestiva

Questa Kryia richiede una discreta flessibilità spinale. Inginocchiarsi in posizione roccia. Abbassatevi all’indietro fino a quando il corpo non viene supportato dai gomiti e dalla parte posteriore della testa (posa del pesce modificata).

Iniziare il respiro di fuoco per 15 minuti.

Commenti:

questo Kriya è per problemi digestivi di emergenza come l’eccesso di cibo e mal di stomaco. Prestare maggiore attenzione all’ entrata e l’uscita da questa postura, in modo da non stirare troppo i muscoli.