Quando si fa un piano alimentare, l’attività fisica gioca un ruolo fondamentale! Infatti la sola alimentazione arriva fino ad un certo punto, dopodichè il nostro corpo deve imparare a rimettersi in marcia.

Ora però viviamo un momento difficile, in cui le palestre e i centri sono chiusi (anche il mio!) e così per chi è fermo da tanto o per chi non ha mai fatto la palestra spesso le opzioni sono poche o nulle.

Così ho deciso di creare un video corso di 4 lezioni più una meditazione mindfulness per aiutare i miei pazienti a continuare a muoversi nonostante le difficoltà!

Per l’occasione ci può servire un tappetino, una cinghia o una cinta di asciugamano e un cuscino per aiutarci nello stretching.

Continuiamo a muoverci e non demordiamo!