Oltre a offrire ai professionisti una maggiore flessibilità e un motivo per indossare leggings in pubblico, i ricercatori hanno scoperto che lo yoga può aiutare a ridurre le possibilità di sviluppare il diabete di tipo 2.

Ricercatori australiani e danesi si sono uniti per esaminare i risultati di 14 studi che includevano lo yoga come metodo per controllare o ridurre i rischi di sviluppare la malattia.

Pertanto, sebbene non si trattasse di uno studio rigoroso e incentrato sui benefici della pratica sul diabete di tipo 2, i ricercatori affermano di aver trovato prove complementari sufficienti per affermare che esiste un legame tra il cane a faccia in giù e un impatto minore della malattia.

Lo studio è stato condotto da ricercatori della Charles Darwin University australiana e dell’Università di Copenaghen in Danimarca.I risultati sono

stati pubblicati giovedì in PLOS One.

Il procedimento

I ricercatori hanno iniziato scansionando articoli pubblicati a livello mondiale incentrati sull’esercizio fisico come tecnica di intervento per il diabete di tipo 2. Ne hanno trovato più di 400.000.

Da lì, hanno escluso quelli che non includevano lo yoga e che non raggiungevano il loro livello di ricerca e ne hanno identificato 1230 che garantivano uno screening approfondito.

Questi sono stati scansionati per una miriade di parametri, inclusi i partecipanti.

Negli studi scelti – 14 in totale – hanno incrociato i dati relativi ai partecipanti per età, sesso e razza, e a cui sono stati diagnosticati un pre-diabe o contrassegnati come ad alto rischio per lo sviluppo della malattia.

In totale, c’erano 834 partecipanti agli studi. Sei studi sono stati condotti in India, quattro negli Stati Uniti, due in Cina e uno ciascuno in Svezia e ad Hong Kong.

I ricercatori hanno notato che i benefici sono apparsi molto maggiori negli studi indiani.

Hanno spiegato che l’India è l’origine dello yoga, quindi probabilmente hanno insegnanti e insegnamenti migliori.

I partecipanti agli studi indiani avevano anche maggiori probabilità di praticare yoga sei volte a settimana, rispetto a due o tre volte degli altri paesi.

Le scoperte

Tutti e 14 gli studi hanno misurato i livelli di glicemia a digiuno (FBG) come risultato primario. Questi sono i test del sangue – in genere dopo un digiuno notturno – per determinare i livelli di glucosio di una persona e valutare se hanno pre-diabete o a rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

Tutti gli studi hanno trovato una correlazione di controllo positiva tra yoga e FBG abbassato, se confrontato con un gruppo di controllo.

I quattro studi hanno preso le misurazioni anche del glucosio postprandiale (la quantità di glucosio nel plasma dopo aver mangiato) e dell’emoglobina glicosilata (emoglobina – parte di un globulo rosso – con glucosio attaccato ad esso, utilizzato per tracciare un sangue medio a lungo termine livello di glucosio).

Quando si è trattato del profilo lipidico, che è stato misurato come risultato secondario, tutti i segni sono risultati positivi.

Le tre parti del profilo – colesterolo totale, colesterolo buono e cattivo e trigliceridi – hanno restituito letture più basse nei partecipanti alla pratica dello yoga, rispetto al gruppo di controllo.

Quindi, in conclusione, sì, lo yoga ha una grande potenzialità nella variazione dei fattori associati al pre-diabete e al diabete di tipo 2.

Tuttavia, dato che si tratta della prima analisi del suo genere, i ricercatori affermano che sono necessari ulteriori studi randomizzati e controllati per interpretare appieno i benefici a lungo termine dello yoga per questa malattia.

Traduzione del seguente articolo