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Qui puoi trovare tutti i miei podcast pubblicati online. Gli argomenti spaziano nel mondo della nutrizione e dello yoga. Puoi anche decidere di scaricarli e ascoltarli in un secondo momento.
Buon Ascolto!
Parlare è il modo di esprimere se stesso agli altri. Ascoltare è il modo di accogliere gli altri in se stesso. (Wen Tzu)
Ep 1 – Il Silenzio
Concediti qualche minuto di meditazione guidata per rilassarti dallo stress della vita quotidiana.
Immergiti nel silenzio.
Ep 2 – Meditazione Yoga Nidra
Una meditazione guidata che viene eseguita da sdraiati. Yoga significa unione, nidra significa sonno. E’ una pratica ipnagogica che lavora nell’inconscio e nel subconscio.
Buon ascolto!
Ep 3 – Abbandonare vecchie abitudini
Sembra davvero difficile abbandonare le vecchie abitudini, dalla cioccolata al cornetto al bar, all’alzarsi tardi la domenica e così via. Talmente difficile che sicuramente ti sarai reso conto che con questo stile di vita la tua vita sta andando a rotoli o per lo meno sembra che vada per i fatti suoi e che tu non ci possa fare niente.
Ecco una guida su come abbandonare le vecchie abitudini
Ep 4 Costruire nuove abitudini
Dopo aver abbandonato le vecchie abitudini ecco 5 gradini per costruirsene di nuove.
Buon ascolto!
Ep 5 – Di quali alimenti ho bisogno?
Come mai ci è difficile rinunciare ai nostri piatti preferiti anche se ci fanno male?
Piccoli consigli e guida per capire come ragiona il nostro corpo!
Ep 6 – Meditazione, come bloccare la fame
Quando senti di avere una fame incontrollabile prova questa meditazione, serve proprio per bloccare la fame compulsiva.
Buon ascolto!
Ep 7 Meditazione sulla consapevolezza del Corpo
Meditazione sull’ascolto consapevole delle proprie sensazioni corporee che ti aiuta a restare focalizzato sul presente, sul qui e ora.
Buon ascolto!
Ep 8 Alimentazione Consapevole
Una chiacchierata con te in cui ti parlo di alimentazione consapevole.
Buon ascolto!
Ep 9 Meditazione camminata – Breathwalking
In questo podcast ti guiderò in una meditazione camminata chiamata Breathwalking, che potrai fare tranquillamente all’aperto tutti i giorni durante la tua solita passeggiata.
Buon ascolto!
Ep 10 Cosa è la Dieta Chetogenica
In questo audio ti parlo di Dieta chetogenica.
Buon ascolto!
Ep 11 Cosa si intende per meditazione?
Tutti ne parlano, ma che cosa è veramente la meditazione? Ascolta il mio ultimo podcast e lo scoprirai!
Buon ascolto!
Ep 12 Yoga e Diabete
Oggi ti parlerò di ciò in cui credo fortemente:l’unione dello yoga con la nutrizione. Anche la scienza sta facendo dei progressi in questo ambito! Ascoltalo e dimmi che ne pensi!
Buon ascolto!